Sport13
  • Sportolj nálunk
  • Információ
    • Telephelyeink
  • Programok
  • Online programok
    • Barangoló
    • Fitt percek
    • Olimpiatörténet
    • Pattanj bringára
  • Diáksport
  • Hírek
  • Nyugdíjas torna
  • Kapcsolat
  • Archívum

programnaptár / állandó programok

2022. június
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
    Mozgásban a kultúra! 1.
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 15
    Mozgásban a kultúra! 1.
május
július
  • hétfő
  • kedd
  • szerda
  • csütörtök
  • péntek
  • szombat
  • vasárnap
08:00
Vakáció-sziget
15:00
Kézilabda edzés
ASK - B csarnok
15:00
RG edzés
ASK - B csarnok
15:30
Kézilabda edzés
ASK - A csarnok
17:30
Tollaslabda edzés
ASK - B csarnok
18:30
Kézilabda edzés
ASK - A csarnok
19:00
Floorball
ASK - B csarnok
20:00
Floorball
ASK - A csarnok
20:30
Futsal edzés
ASK - B csarnok
08:00
Vakáció-sziget
11:00
Nyugdíjas torna
15:00
Kézilabda edzés
ASK - B csarnok
15:00
RG edzés
ASK - B csarnok
15:30
Kézilabda edzés
ASK - A csarnok
16:00
Kézilabda edzés
ASK - B csarnok
18:15
Alakreform
ASK - A csarnok
19:30
Futsal edzés
ASK - B csarnok
20:30
Futsal edzés
ASK - B csarnok
08:00
Vakáció-sziget
15:00
Kézilabda edzés
ASK - B csarnok
15:00
RG edzés
ASK - B csarnok
15:30
Floorball
ASK - A csarnok
16:00
Kézilabda edzés
ASK - B csarnok
16:30
Kézilabda edzés
ASK - A csarnok
17:30
Tollaslabda edzés
ASK - B csarnok
19:30
Kézilabda edzés
ASK - A csarnok
20:30
Futsal edzés
ASK - B csarnok
08:00
Vakáció-sziget
15:00
Kézilabda edzés
ASK - B csarnok
15:00
Kézilabda edzés
ASK - A csarnok
16:00
Kézilabda edzés
ASK - B csarnok
16:00
RG edzés
ASK - B csarnok
19:00
Floorball
ASK - B csarnok
20:30
Futsal edzés
ASK - B csarnok
08:00
Vakáció-sziget
15:00
RG edzés
ASK - B csarnok
15:30
Kézilabda edzés
ASK - B csarnok
15:30
Kézilabda edzés
ASK - A csarnok
19:00
Floorball
ASK - B csarnok
20:30
Futsal edzés
ASK - B csarnok

Sajnos ezen a napon nincs állandó programunk!

Sajnos ezen a napon nincs állandó programunk!

Fitt Percek - Húzódzkodó keret

  Fitt Percek sorozatunk utolsó részéhez értünk. A videóban bemutatásra kerülő húzódzkodó keret az ujjaktól a csípőig hatásosan erősíti a teljes felsőtestet, növeli az izomtömeget. Rendszeres használata látványos eredményt hoz a karméret növelésében. Ideális a testépítők és a CrossFit kedvelői számára. ...

Fitt Percek - Tolódzkódó keret

  A mai Fitt Percekben folytatjuk az előző részben már bemutatott eszköz használatát, ám most egy másik típusú gyakorlatot mutatunk be rajta. A tolódzkódó keret használata nem könnyű, feladat, ezért érdemes óvatosan, fokozatosan végezni a gyakorlatot. A tolódkozás során erősödnek a kar és a váll, valamint a ...

Fitt Percek - Hasprés, kar- és vállizom erősítés

  A Fitt Percek rovatunk a végéhez közeledik, de van még két eszköz a tarsolyunkban! A mostani videóban bemutatásra kerülő eszköz kétféle feladatvégzésre is alkalmas. Először a hasprés kerül terítékre, mely hatékonyan erősíti az alsó hasizmokat, így az alakformálás elengedhetetlen eszköze. A kartámasznak ...

Fitt Percek - Tai chi eszköz

  A Fitt Percek új részében egy könnyen használható eszközt mutatunk be. A tai chi eszköz kerekeinek forgatásával hatékonyan lehet átmozgatni és bemelegíteni a hátat és a karokat. Javítja a vérkeringést, valamint átmozgatja a felsőtestet. Könnyű használata miatt idősebbeknek is ajánlott. Fontos! A ...

Fitt Percek - Mellizom erősítő eszköz

  A Fitt Percek legújabb videójában szintén egy erősítő gép következik! A mellizom-erősítő eszköz a karizmok fejlesztésével, szálkásításával, a mellizom erősítésével és a váll edzésével nagyban segíti a sportos, formás felsőtest kialakítását. Az alakformáló edzések hasznos eszköze. Érdemes a ...

Fitt Percek - Hát- és karizom erősítő gép

  Újabb eszközt hoztunk el nektek a Fitt Percekben! A videóban ma egy hát- és karizom erősítő gép használatát mutatjuk be. A hát felső részének edzése segíti az igen gyakori testtartás problémák megoldását. A géppel lehetőség nyílik a karizmok általános fejlesztésére is. Itt is érdemes a fokozatosság ...

Fitt Percek - Haspad

  Ismét itt vagyunk a Fitt Percekkel! Ismerjetek meg egy statikus eszközt, ma a hátpad „ellentéte”, a haspad lesz terítéken. Ez az eszköz hatékonyan erősíti a nyújtó és hajlító hasizmokat. A pad szakszerű használata segít a hasizom gyakorlatok megfelelő kivitelezésében, óvja a gerinc egészségét. ...

Fitt Percek - Hátpad

  Újabb Fitt Percek videóval jelentkezünk. Ma egy statikus eszköz, a hátpad kerül bemutatásra. A hát nyújtóizmainak erősítése nagyban hozzájárulhat a napjainkban gyakori helytelen testtartás javításához, így mindenképp érdemes rendszeresen erősíteni a hátizmot. Az eszköz pedig a fenék és a comb ...

Fitt Percek - Lábizom erősítő gép

  Fitt Percek a kültéri fitnesz parkban! A mai videó „főszereplője” egy lábizom erősítő gép, melynek hatékony és szakszerű használata könnyen megtanulható, és 2-3 perc folyamatos használatát követően hatása nagyon is érezhető. Használata minden láb- és vádli-izmot erősít. Kezdő edzőknek kifejezetten ...

Fitt Percek - Evező

A legújabb Fitt Percek videóban egy kifejezetten erősítő eszköznek, az evezőnek a szakszerű és hatékony használatát mutatjuk be. Az evező erősíti a kar ízületi szalagjait és izmait, valamint a hát felső részét. Kiválóan alkalmas a hatékony alakformálásra, emellett segíti a testtartás javítását. Fontos! A ...

Központi elérhetőség:

+36 1 320 38 42 | sport13@sport13.hu | 1131 Budapest, József Attila tér 4.