Fitt Percek - Hátpad

Újabb Fitt Percek videóval jelentkezünk.
Ma egy statikus eszköz, a hátpad kerül bemutatásra.

A hát nyújtóizmainak erősítése nagyban hozzájárulhat a napjainkban gyakori helytelen testtartás javításához, így mindenképp érdemes rendszeresen erősíteni a hátizmot.
Az eszköz pedig a fenék és a comb hajlítóizmait is edzi, ami pedig elengedhetetlen eleme a hatékony alakformálásnak. Érdemes a fokozatosság elvét követve „sorozatokat” csinálni belőle (pl. 3×15 db, 5×10 db, stb.) és az egyes „sorozatok” közé pedig nyújtást beiktatni.

Fontos!
A bemelegítéssel készítjük fel szervezetünket a nagyobb terhelésre. Hatására emelkedik az izmok hőmérséklete, mivel serkenti a vérkeringést és a légzést. A hűvös időben sokkal nagyobb a szerepe, ezért sohasem szabad megfeledkezni a bemelegítésről!