Fitt Percek - Lábizom erősítő gép

Fitt Percek a kültéri fitnesz parkban!

A mai videó „főszereplője” egy lábizom erősítő gép, melynek hatékony és szakszerű használata könnyen megtanulható, és 2-3 perc folyamatos használatát követően hatása nagyon is érezhető. Használata minden láb- és vádli-izmot erősít. Kezdő edzőknek kifejezetten ajánlott, hiszen egyszerre formálja az alsó végtagok teljes izomzatát. Érdemes a fokozatosság elvét követve „sorozatokat” csinálni belőle (pl. 3×15 db, 5×10 db, stb.) és az egyes „sorozatok” közé pedig nyújtást beiktatni.
Fontos! A bemelegítéssel készítjük fel szervezetünket a nagyobb terhelésre. Hatására emelkedik az izmok hőmérséklete, mivel serkenti a vérkeringést és a légzést.

A téli hidegben sokkal nagyobb a szerepe, ezért sohasem szabad megfeledkezni a bemelegítésről!