Fitt Percek - Hát- és karizom erősítő gép

Újabb eszközt hoztunk el nektek a Fitt Percekben!

A videóban ma egy hát- és karizom erősítő gép használatát mutatjuk be. A hát felső részének edzése segíti az igen gyakori testtartás problémák megoldását. A géppel lehetőség nyílik a karizmok általános fejlesztésére is.

Itt is érdemes a fokozatosság elvét követve „sorozatokat” csinálni (pl. 3×15 db, 5×10 db stb.).
Fontos! A bemelegítéssel készítjük fel szervezetünket a nagyobb terhelésre. Hatására emelkedik az izmok hőmérséklete, mivel serkenti a vérkeringést és a légzést.
A hűvös időben sokkal nagyobb a szerepe, ezért sohasem szabad megfeledkezni a bemelegítésről!