AntiAgeing Torna
Minden hétfőn 17:30-kor
Lendületes, de ugrálásmentes, ritmusos, aerobik jellegű, gerintréning elemekkel tarkÃtott, alakformáló, zsÃrégetÅ‘, feszesÃtÅ‘, edzések
A helyes testtartásért felelÅ‘s stabilizáló izmokat erÅ‘sÃtjük, a túlfeszült, görcsös izmokat lazÃtjuk és nyújtjuk, mélyizomzatunkat erÅ‘sÃtjük.
(labda, törcsi, partvisnyél)
ErÅ‘sÃtés, feszesÃtés, izomtónus fokozás (kisebb súlyzókkal, gilumiszalagokkal)
Alapos bemelegÃtés, fokozatosan felépÃtett, megtervezett gyakorlatok, óravégi nyújtás
